Para possuir uma vida mais saudável, alguns cuidados com a saúde, como exercícios físicos e uma boa alimentação, são essenciais. Pequenas atitudes também são muito bem vindas. Uma delas é o alongamento. Esse tipo de exercício auxilia no desenvolvimento da postura corporal, alivia o estresse, relaxa a musculatura e ajuda a fortalecer os tendões. Alongar no trabalho também melhora seu desempenho.