Um 2013 diferente

Para ser mais sustentável

6 - Recicle o seu lixo
Colaborar com a reciclagem é simples. Em geral, não é preciso nem separar os materiais por tipo (papel, plástico, alumínio etc.), basta não misturá-los ao lixo orgânico. O mais importante é higienizá-los para evitar mau cheiro e proliferação de bichos e amassar as embalagens para que ocupem menos espaço. Se a sua cidade não tem coleta seletiva, entregue os materiais a uma cooperativa de catadores. E, se você ainda tem dúvidas sobre o que é reciclável e o que não é, visite o site do Ministério Público Federal http://goo.gl/2qTva.

7- Descarte pilhas, baterias e eletrônicos corretamente
Esses produtos têm componentes tóxicos que podem contaminar o solo e a água, por isso devem ser descartados em local adequado. Alguns supermercados, bancos e universidades recebem pilhas e baterias. No caso de eletrônicos, pergunte ao fabricante onde descartá-los ou consulte o site www.lixoeletronico.org.

8 - Organize um bazar de trocas
Em vez de continuar guardando roupas, sapatos, livros e CDs que não usa, que tal organizar um bazar de trocas com seus amigos, colegas de trabalho, familiares ou vizinhos? É um jeito muito legal de se desapegar e, ao mesmo tempo, conseguir itens bacanas sem gastar nada. Aqui no Idec, realizamos esse evento de tempos em tempos e garantimos: é divertido e vale muito a pena!

9- Use menos o carro
Para fugir dos congestionamentos e ainda diminuir a sua contribuição na emissão de gases poluentes e de efeito estufa, deixe o carro na garagem de vez em quando. Se você mora perto do trabalho, tente ir de bicicleta algumas vezes por semana. Se não, reveze a carona com outros funcionários que moram no mesmo bairro, ou cadastre-se no site Carona Solidária www.caronasolidaria.com.

10- Prefira produtos que gastam menos energia
Quando for comprar eletrodomésticos ou eletroeletrônicos, não se esqueça de comparar o quanto cada marca/modelo gasta de energia elétrica. Prefira os aparelhos que ostentam o selo Procel, concedido aos mais econômicos. A matéria de capa desta edição trata desse assunto. O mesmo vale se você for comprar um carro: observe qual gasta menos combustível. O problema é que nem todos os modelos adotam a etiqueta com essa informação. Para ajudar a mudar isso, participe da campanha do Idec “Desencalhe a etiqueta: eficiência energética veicular já!”http://goo.gl/96mV7.

11- Pratique a sustentabilidade em casa
Se você vai construir ou reformar a casa em 2013, informe-se sobre opções para torná-la mais sustentável. Por exemplo, planejando-a para aproveitar melhor a ventilação e a luminosidade naturais e para captar a água da chuva. Você também pode usar produtos de limpeza ecológicos caseiros. Veja algumas receitas na matéria “Faxina ecológica” http://goo.gl/AFwSB e no vídeo http://goo.gl/bQ83K.

Para ser mais solidário

12- Faça um trabalho voluntário
Procure uma instituição, um projeto ou uma causa com a qual se identifique para ser voluntário. No site do Centro de Voluntariado de São Paulo www.voluntariado.org.br é possível buscar uma organização pela localização ou pelo tipo de atividade realizada, em São Paulo e em outros estados. Você também pode ser voluntário do Idec! O grupo Idec Mobiliza reúne pessoas interessadas em divulgar nosso trabalho e participar das ações que promovemos. Para saber mais, envie um e-mail para campanhas@idec.org.br.

13- Adote um animal
Muitas ONGs recolhem bichinhos abandonados nas ruas e buscam um dono para eles. Entre as mais conhecidas estão a Adote um Gatinho http://adoteumgatinho.uol.com.br, que atua em São Paulo e em cidades do ABC paulista, e a AdotaCão http://www.adotacao.com.br , que registra animais de todo o país (não só cães, apesar do nome). Os centros de zoonoses de algumas cidades também promovem feiras de adoção periodicamente, e os pet shops e casas de ração costumam ter bichinhos para doar.

14- Seja um doador
Doar sangue é simples, rápido e seguro. O processo não dura mais que dez minutos e é o único meio de salvar pessoas que precisam de transfusão após acidentes, que passam por cirurgias ou tratamento de doenças como câncer. Para saber quais os requisitos para ser um doador, acesse o site da Fundação Pró- Sangue http://goo.gl/wluqw e, caso se encaixe nos critérios exigidos, procure um hemocentro para fazer a sua doação. Se você tiver entre 18 e 55 anos, também pode doar sua medula óssea. Para isso, é preciso preencher um formulário com dados pessoais e retirar uma amostra de sangue para testes. Se houver compatibilidade com algum paciente, você será chamado para realizar exames complementares e, enfim, a doação. Para saber mais, visite o site do Instituto Nacional de Câncer (Inca) http://goo.gl/3lDbK.

Para ter uma vida financeira mais tranquila

15- Planeje e controle os seus gastos
Fazer um planejamento pode ser o primeiro passo em direção à revolução que você tanto deseja na sua vida financeira. Acompanhar as despesas ajuda a identificar onde estamos gastando demais e, assim, fica mais fácil economizar e planejar a realização de um objetivo. Leia as dicas de especialistas e de cidadãos econômicos na matéria “Dinheiro sob controle” http://goo.gl/wKvmu e use a planilha de orçamento doméstico elaborada pelo Idec http://goo.gl/D3dBg para registrar o que entra e o que sai da sua conta.

16- Abra uma poupança

Ter um fundo de de reserva para emergências é importante para manter o equilíbrio financeiro em longo prazo. Faça um esforço para guardar pelo menos um pouquinho por mês — alguns especialistas recomendam 10% da renda, mas você pode estabelecer a sua meta. Se você já é expert em poupar, avalie formas de investir o dinheiro que sobra.

17- Use menos cartão de crédito
A possibilidade de parcelar as compras é tentadora, mas, de salvador da pátria, o cartão de crédito pode se tornar um vilão se não for usado com cuidado. Para evitar o risco de cair no crédito rotativo e pagar juros astronômicos, a dica é usar o dinheiro de plástico com moderação.

Quando não for possível pagar à vista, faça o menor número de parcelas possível, assim haverá menor incidência de juros e o orçamento ficará comprometido por menos tempo.

18- Pechinche
compras, não se esqueça de duas regrinhas básicas para economizar: compare os preços em várias lojas e peça descontos. Pagar no ato ajuda muito na negociação com o vendedor. Na internet, a maioria das redes dá, automaticamente, desconto de 5% a 10% se o pagamento for à vista (no boleto ou débito em conta). A Revista do Idec comprovou isso na reportagem “Pechincha, a alma do bom negócio” http://goo.gl/785ZK.

Reunimos 23 dicas para você ser mais saudável, mais sustentável, mais solidário e um consumidor mais consciente, além de ter uma vida financeira mais equilibrada neste novo ano

Todo começo de ano, a gente se pega fazendo um “balanço” do que foi vivido nos 12 meses anteriores e planejando o que queremos para os próximos. É assim que surgem as chamadas “resoluções de ano novo”, com promessas para melhorar alguns aspectos da vida e atingir objetivos.

A seguir, reunimos algumas metas para 2013, todas relacionadas às nossas áreas de atuação, além de sugestões de como alcançá-las.

Para ser mais saudável

1 - Evite alimentos industrializados
Eles são práticos, é verdade, mas costumam ter doses de gorduras, sódio e açúcar muito além do aceitável. Se consumidos com frequência, a saúde e a silhueta pagam o pato. Claro que não precisa ser radical e cortar de vez os biscoitos e o refrigerante, mas que tal tentar consumi-los moderadamente, e só aos fins de semana?

2- Coma mais alimentos orgânicos
Cerca de 30% dos alimentos que chegam à mesa dos brasileiros têm agrotóxicos proibidos ou em excesso. Para evitar consumi-los, a saída é optar por alimentos orgânicos, que geralmente custam bem mais barato nas feiras especializadas. Você pode encontrar a feira “orgânica” mais próxima da sua casa no mapa elaborado pelo Idec www.idec.org.br/feirasorganicas.

3- Tem uma horta caseira
quem não tem quintal, temperos como manjericão, alecrim e coentro podem ser plantados na varanda ou na janela da cozinha. Para saber como preparar uma horta, leia a matéria “Plantar em casa dá pé” http://goo.gl/CEjj4. Para adubar suas plantas, você pode compostar usando resíduos orgânicos (cascas de frutas, pó de café etc.). A matéria “Compostar faz bem” ensina como fazer http://goo.gl/PX5ww.

4- Pratique uma atividade física
Praticar exercícios é a dica de dez em cada dez especialistas quando o assunto é vida saudável. Mas, para vencer a preguiça, é preciso descobrir uma atividade agradável, que motive a sair do sofá (ou da cama pela manhã). Quem não gosta de academia pode optar por esportes como futebol, vôlei, natação, artes marciais, surfe etc. Se você prefere algo ao ar livre, que tal andar de bicicleta, correr ou patinar? Se escolher a corrida como atividade, leia a matéria “Pernas, pra que vos quero?” http://goo.gl/kNVSy.

5- Não tome remédios por conta própria
Cuidado! Usar medicamentos de forma incorreta pode causar diversos problemas. Por isso, só tome remédios receitados por um médico e não interrompa o tratamento só porque os sintomas parecem ter passado.

Para ser um consumidor mais consciente

19- Conheça os seus direitos
Para não cair em armadilhas e garantir uma relação de consumo equilibrada, o consumidor precisa conhecer os seus direitos e algumas previsões do Código de Defesa do Consumidor. Veja as nossas orientações em www.idec.org.br.

20- Lute pelos seus direitos
Uma empresa desrespeitou seus direitos? Reclame! Ela ignorou ou não respondeu satisfatoriamente à sua queixa? Faça uma denúncia ao Procon e à agência reguladora responsável, caso seja um serviço regulado. Simultaneamente, você pode divulgar sua reclamação nas redes sociais.

Ainda assim não conseguiu resolver seu problema? Procure a Justiça. Pode ser trabalhoso, mas, ao correr atrás dos seus direitos de consumidor, você estará lutando por uma sociedade mais justa.

21- Leia atentamente os contratos antes de assinar
Saber as regras do jogo antes de começar a jogar é fundamental. O mesmo vale quando se trata da leitura de contratos de serviços. E não se esqueça de ler também termos de uso e políticas de privacidade de sites antes de se cadastrar.

22- Divulgue o trabalho do Idec
Como nosso associado, você já contribui imensamente para que possamos manter as nossas atividades e representar os consumidores coletivamente. Que tal convidar seus colegas a fazer o mesmo?

23- Colabora com a Revista do Idec
A nossa revista é é feita para você, consumidor! Por isso, suas sugestões e críticas sobre as nossas pesquisas e reportagens são muito importantes. Envie o seu comentário para o e-mail revista@idec.org.br.