Dicas de quem entende
A quarentena nos fez refletir sobre a vida e já deixa alguns aprendizados importantes
Excluindo aqueles que lutam pela sobrevivência – seja por estarem doentes seja por estarem passando dificuldades financeiras por conta da crise econômica que já se instala no mundo – as pessoas estão aproveitando a quarentena para refletir sobre a vida, as escolhas, as prioridades e também para realizar mudanças importantes nos hábitos e no estilo de vida, buscando ser uma versão melhor de si mesmas.
Para a psicóloga e hipnoterapeuta Ângela Bragato Moreira, alguns valores estão sendo fortalecidos durante a pandemia do coronavírus, como a empatia, a solidariedade e até o autocuidado, que é importante para a autoestima. Ela conta que a crise lhe ensinou algumas coisas, entre elas que pode se permitir ser perfeitamente imperfeita. "Não dá para fazer da quarentena a melhor fase da vida, com diversos cursos, dieta saudável, muitas habilidades novas, amadurecimento espiritual etc. Se passarmos dessa fase com a saúde mental sob controle já esta de bom tamanho. O segredo é não nos cobrarmos tanto", declara.
QUESTIONAMENTOS REFLEXIVOS
Em seu perfil no Instagram – que tem 42 mil seguidores –, Letícia Filipin, treinadora de desenvolvimento pessoal e fundadora da Vivalém Escola de Desenvolvimento Humano, publicou um post com 10 perguntas para fazer a você mesmo. Vale a reflexão!
1) Essencialismo: O que é realmente essencial e necessário na sua vida?
2) Organização financeira: O que você faz com o seu dinheiro?
3) Gerenciamento do tempo: Como você usa o seu tempo?
4) Trabalho com propósito: Por que você faz o que você faz?
5) Solitude: Você sabe aproveitar a própria companhia?
6) Generosidade: Você enxerga as pessoas ao seu redor?
7) Resiliência: Você consegue aceitar a realidade como ela é?
8) Liberdade: Você valoriza a sua?
9) Saúde: Você se preocupa com a sua e cuida dela ou só pensa no assunto quando uma doença grave aparece?
10) Presença: Você tem vivido cada dia de uma vez ou está frequentemente tentando controlar o futuro?.
Veja a seguir alguns aprendizados que podemos tirar dessa situação desafiadora e levar para a vida pós-pandemia. Eles foram coletados numa enquete feita pelo Instagram.
1) Não se esquecer de lavar as mãos e tossir da forma correta (protegendo a boca com o antebraço, não com a mão). Também podemos adotar o costume de não entrar com os sapatos em casa, como se faz em países asiáticos, como a Índia, e em muitos países da Europa;
2) Trabalhar home office (se a profissão permitir), contribuindo para a melhoria da mobilidade urbana de grandes cidades e para a redução da poluição;
3) Viver cada dia plenamente e valorizar o momento presente (carpe diem), sem tentar prever o futuro;
4) Fazer o que está eternizado na letra da música Pais e filhos, da Legião Urbana: "Amar as pessoas como se não houvesse amanhã";
5) Procrastinar menos. Não deixar para falar que ama, fazer uma gentileza ou pedir desculpas depois;
6) Reservar tempo para a família e os amigos;
7) Aproveitar a companhia das pessoas deixando o celular de lado. Por exemplo, num jantar ou num show, curtir o momento em vez de passar o tempo todo postando fotos nas redes sociais;
8) Gerenciar melhor o tempo, reservando parte dele para fazer coisas prazerosas, como ler, escrever, assistir a filmes e séries, cuidar das plantas, dançar, desenhar ou seja lá qual for o seu hobby;
9) Valorizar as coisas simples da vida: um pôr-do-sol que ilumina o céu, refeição com a família etc.;
10) Cuidar com mais amor dos idosos, sejam eles familiares, vizinhos ou desconhecidos;
11) Apoiar e motivar as pessoas (as redes sociais podem ser boas aliadas nessa tarefa);
12) Identificar mais facilmente as fake news por meio de um olhar critico sobre as notícias;
13) Lidar melhor com as emoções, desenvolvendo a inteligência emocional;
14) Ser mais flexível;
15) Usar mais a criatividade;
16) Dar mais atenção à vida financeira e ter uma reserva de emergência (dinheiro no qual só se deve mexer em casos especiais, como doença ou desemprego);
17) Consumir mais conscientemente.
5 LIÇÕES QUE PODEMOS APRENDER COM A QUARENTENA
A jornalista e advogada Caroline Abreu, que mantém o canal do Youtube "Parece Óbvio" (com 23 mil inscritos), também publicou em seu perfil do Instagram alguns aprendizados tirados do isolamento social.
1) Poucas coisas estão sob o nosso controle, com exceção das nossas atitudes, das nossas reações e dos nossos comportamentos frente a elas. "Como vi que da noite para o dia tudo pode mudar, aprendi a lidar melhor com imprevistos e mudanças de planos", ela conta.
2) Tudo muda o tempo todo (o que o budismo chama de impermanência). "Quanto antes a gente entende e aceita as mudanças, menos sofremos com elas. É o famoso 'aceita que dói menos'", ela explica.
3) Somos parte de algo maior e nossas ações impactam outras pessoas. "Ninguém está sozinho neste mundo e dependemos uns dos outros. Por isso, o isolamento social é importante: não é só por mim, é por todos", afirma.
4) A vida é um sopro. "Somos fortes, mas ao mesmo tempo frágeis. O coronavírus me mostrou que coisas ruins podem acontecer com qualquer pessoa, inclusive comigo, pois ninguém é invencível", declara. "Essa ideia pode gerar medo, mas também pode ser um convite para refletirmos sobre como vivemos até agora e como vamos querer viver quando tudo isso passar. Porque, sim, vai passar", ela completa.
5) Poucas coisas são essenciais. "Quantas coisas a gente achava que precisava e agora percebemos que não fazem tanta falta?", questiona. "O melhor da vida não são coisas, mas as pessoas e as relações que temos com elas", filosofa.